Стоит ли отдыхать от спорта летом? ☀🌳🏖
👩🏼🤝👨🏻С наступлением летних каникул родители часто задают вопрос, стоит ли ребенку делать перерыв в спортивных секциях так же, как в детском саду или школе?
🔳Однозначно можно сказать, что детям долго отдыхать от спорта вредно. Приведем пять очень важных аргументов в пользу активного лета:
▫У детей вырабатывается много энергии, особенно летом, которую им необходимо тратить;
▪ У детей есть биологическая потребность в движении, которую нельзя ограничивать;
▫ Летом дети продолжают активно расти, в это время им тоже необходима физическая нагрузка для гармоничного развития;
▪За три месяца отдыха ребенок потеряет спортивную форму и навыки, на обучение которым он потратил весь учебный год. Кроме того, активный рост организма, увеличение роста и веса, затвердевание мышц усложнит процесс восстановления силы, выносливости, гибкости, координации;
▫Отсутствие активных занятий летом сформирует у ребенка привычку к пассивному время провождению, увлечению гаджетами. После такого отдыха восстановиться в сентябре ему будет очень сложно.
Но в то же время отдых от спортивных секций детям, конечно, тоже нужен, но больше двух недель не рекомендуется. За это время ребенок вполне успеет набраться новых сил, которые только улучшат его спортивную форму, поскольку мышцы хорошо отдохнут.
Но отпуск более двух недель уже ведет к потере физических навыков.
✔Кроме того, лето считается лучшим периодом для тренировок, так как дети свободны от учебных занятий, у них больше сил.
Также лето – отличная пора для различных спортивных увлечений на свежем воздухе для всей семьи – катание на велосипеде, роликах, самокате, игры в мяч, бадминтон, плавание и прочее.
🏡Если же родителям удобно отвезти ребенка на все каникулы, например, на дачу, то в таком случае ему рекомендуется выполнять комплекс упражнений согласованный с тренером 3 раза в неделю.